睡前喝熟普洱茶的好处与注意事项(睡前喝熟普洱的好处)

2023-09-05 23:54 分类：普洱阅读：493

　
熟普洱茶是经过渥堆、发酵、蒸压后制成的全发酵茶类，具有消食化痰、清胃生津的功效。在睡前喝熟普洱茶，有助于改善消化、促进新陈代谢，同时对睡眠质量也有好处。对于痰热内扰型失眠者，喝熟普洱茶反而有助于睡眠。需要注意的是，晚上饮茶应清淡，避免过浓，

并且最好在睡前一个小时饮用。

普洱茶中的茶多酚含量减少，氨基酸、茶褐素、果胶含量增加，对胃的刺激也会减小。因此，对于有胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，适量饮用熟普洱茶有助于缓解症状。

但是，晚上饮用普洱茶时要注意避免饮用过浓或过晚。以免对睡眠产生不良影响。同时，喝普洱茶时应保持茶叶干爽，避免长时间让水浸泡着茶叶。

总之，适量饮用熟普洱茶有助于改善睡眠质量，但需注意时间和茶叶品质。喝普洱茶时还应注意清淡，避免过浓，以及避免在晚上饮用。

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